Magie Du Running, Le: Le Guide Pour Debuter Et Ne+s'Arreter

Description: Cette année, je me mets au sport ! Combien de fois avez-vous eu envie de vous lancer sans oser franchir le pas ? Aujourd'hui, n'hésitez plus. Grace a la méthode et aux conseils d'une "pro", Anne&Dubndidu, bloggeuse a succes, elle-meme convertie au running sur le tard, vous prendrez inévitablement gout a la course a pied. Une paire de baskets, un chemin pour vous lancer et d'excellentes raisons pour courir (remise en forme, plaisir, performance...) suffiront a faire de vous un(e) passionné(e) de running. Etape par étape, Anne&Dubndidu sera votre coach au quotidien pour vous aider adébuter, vous motiver, bien vous équiper et vous fixer des objectifs raisonnables. Echauffements, étirements, alimentation..., vous saurez prendre soin de votre corps. Vous commencerez par suivre un plan d'entrainement en 8 semaines pour courir 45 minutes sans arret, puis progressereza votre rythme pour devenir un(e) vrai(e) runner(euse) et participer a vos premieres courses officielles.